Mes Accompagnements
Accompagnement Globale (Péri)Ménopause
En Cabinet ou en Visio
Mon accompagnement en coaching ménopause repose sur quatre piliers essentiels : la nutrition, le mouvement, l’hygiène de vie et la gestion de l’équilibre émotionnel, afin de vous aider à retrouver plus d’énergie, un sommeil plus réparateur, une meilleure stabilité émotionnelle et un équilibre durable au quotidien.
Tout débute par un bilan approfondi qui me permet de mieux comprendre vos symptômes, votre quotidien, votre mode de vie et vos besoins spécifiques. À partir de cet échange, je construis un accompagnement personnalisé, adapté à votre corps, votre rythme et votre vécu, avec des solutions concrètes pour vous aider à mieux vivre cette transition hormonale et vous sentir progressivement plus sereine, plus forte et plus en phase avec vous-même.
Séances de Sophrologie Individuelles
En Cabinet ou en Visio
Mon accompagnement en sophrologie repose sur une approche 100% personnalisée, centrée sur l’écoute du corps, la relaxation et le mieux-être émotionnel.
Chaque accompagnement débute par un temps d’échange approfondi afin de mieux comprendre votre situation, votre quotidien, vos besoins et les difficultés que vous traversez actuellement. À partir de là, je construis des séances avec des exercices adaptées à votre rythme et à vos objectifs, en utilisant des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour vous aider à retrouver plus de calme, d’équilibre et de sérénité au quotidien.
Séances de Groupe
Partagez un moment de bienveillance, de détente et d’échange dans un cadre chaleureux et sans jugement.
Les séances collectives de sophrologie sont l’occasion de découvrir, ou d’approfondir, les bienfaits de la sophrologie à travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation. Elles permettent de prendre un temps pour soi, relâcher les tensions du quotidien et retrouver plus de calme et de sérénité.
Ces séances en groupe offrent également un espace d’échange et de partage en toute confiance, où chacune peut avancer à son rythme dans une atmosphère bienveillante et apaisante.
Des séances régulières sont proposées autour de différentes thématiques liées au stress, au sommeil, à la gestion des émotions, à la (péri)ménopause et au bien-être global.
Pour connaître les prochaines dates, les tarifs ou obtenir plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.
Pack Énergie et Équilibre
Cet accompagnement combine le coaching en (péri)ménopause avec un protocole complèt de sophrologie, pour une approche globale et intégrative du corps et de l’esprit.
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre les changements hormonaux que vous traversez, tout en vous donnant des outils concrets pour retrouver plus d’énergie, de sérénité et d’équilibre au quotidien.
Le coaching permet de travailler sur les piliers essentiels du bien-être pendant cette période : alimentation, sommeil, gestion du stress, mouvement et hygiène de vie.
Des séances de sophrologie régulières viennent compléter cet accompagnement en aidant à apaiser le système nerveux, mieux gérer les émotions, calmer la charge mentale et retrouver des espaces de respiration dans le quotidien.
Cet accompagnement global est particulièrement adapté si vous vous sentez épuisée, dépassée ou déconnectée de vous-même, et que vous recherchez un programme plus structuré et régulier, pour vous accompagner vers des améliorations plus stables et durables.
Les prestations proposées visent à favoriser le bien-être.
Il ne s’agit pas de traitements médicaux et elles ne remplacent pas le suivi ou le diagnostic d’un médecin.
Ces pratiques ont pour objectif de soutenir votre santé et votre bien-être en complément des soins médicaux conventionnels.