Qui suis-je?
Je suis Melanie, coach en périménopause et ménopause, sophrologue franco-américaine installée près de Lyon, à Miribel.
Maman active, je jongle entre le travail, les trajets scolaires et les activités extra-scolaires, des montagnes de linge (sérieusement, comment peuvent-ils salir autant de vêtements ?!) et les fameux moments de panique du type « Où sont passées mes clés ? »… avant de réaliser qu’elles sont déjà dans ma main !
Comme beaucoup de femmes, la périménopause s’est invitée dans ma vie sans prévenir. Petit à petit, j’ai commencé à ressentir des changements physiques et émotionnels difficiles à comprendre et encore plus difficiles à expliquer : fatigue, stress, sommeil perturbé, émotions à fleur de peau, brouillard mental… avec cette étrange impression de ne plus vraiment me reconnaître, et surtout très peu de réponses ou d’accompagnement adapté.
Cette expérience personnelle, et la frustration face au manque d’accompagnement des femmes durant cette période de transition hormonale, m’ont poussée à me spécialiser dans l’accompagnement de la périménopause et de la ménopause.
- Sophrologue Certifiée RNCP par Formaquiétude
- Spécialisation Sophrologie et Menopause par A.Ede
- Formation Spécialiste Ménopause par Ménopulse
- Masters en Education par Queens College
Mon approche
Les changements hormonaux de la périménopause et de la ménopause peuvent impacter profondément le corps, l’énergie, le sommeil, l’humeur, la charge mentale et l’image de soi. Pourtant, beaucoup de femmes se sentent seules face à ces bouleversements ou ont l’impression qu’elles doivent simplement “faire avec”.
J’accompagne les femmes qui se sentent dépassées, épuisées ou perdues face aux changements de leur corps et de leur esprit, avec un objectif simple : vous aider à retrouver plus d’énergie, de sérénité et un meilleur équilibre au quotidien.
Mon approche est globale, pratique et personnalisée. Elle repose sur quatre piliers essentiels du bien-être en périménopause et ménopause :
• la nutrition,
• la gestion du stress,
• le sommeil,
• le mouvement.
La sophrologie fait partie intégrante des outils que j’utilise pour vous aider à apaiser le système nerveux, mieux gérer les émotions, retrouver des temps de respiration dans le quotidien et vous reconnecter à votre corps avec plus de douceur.
Je propose un espace chaleureux, sans jugement, où vous pouvez souffler, être écoutée et repartir avec des solutions concrètes adaptées à votre réalité de femme active.
Parce que la périménopause et la ménopause ne devraient pas être des périodes que l’on “subit” seule.
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